青果の総合流通・開発企業である株式会社ファーマインドは、週に３日以上リモート勤務に従事する全国の20～50代の女性500名を対象に「リモート勤務中の間食」に関する調査を実施。このたび、その調査結果を発表しました。

リモート勤務が定番化しつつある昨今。おやつを仕事のお供にしている女性は多いはず。リモート勤務中によく食べるおやつ・間食を質問したところ、最も多かったのは８割近くが回答した「チョコレート（79.8％）」でした。オフィスで食べるには咀嚼音の気になる「クッキー・ビスケット（58.4％）」や「スナック菓子（49.8％）」、煎餅などの「米菓子（37.4％）」も上位に入りました。また、オフィスで食べるイメージがあまりない「アイスクリーム（43.6％）」も4割以上が回答。リモート勤務中の間食ならではのランキングと言えそうです。

【リモート勤務中のおやつ・間食ランキング】※複数回答
１位 チョコレート（79.8％）
２位 クッキー・ビスケット（58.4％）
３位 スナック菓子（49.8％）
４位 アイスクリーム（43.6％）
５位 米菓子（煎餅など）（37.4％）

仕事中のおやつ・間食について、カロリー過多だと感じている人の割合は、「感じる（32.8％）」「どちらかというと感じる（41.4％）」を合わせると７割以上でした。比較的多くの働く女性が自身の間食について、問題意識を持っていることが明らかに。間食を止めるという選択肢もありますが、今食べているものから低カロリーなものに置き換えることを検討してみるといいかもしれません。

また、昼食を別とした、１日のおやつ・間食代についての回答では、調査対象である20～50代女性の平均は「299円」。20代だけで見てみると「376円」と、年代が下がるにつれて、間食代は高くなる傾向にありました。リモート勤務中のおやつとして、人気だったチョコレートやクッキー・ビスケット、スナック菓子を１つ分300キロカロリー前後とすると、300円ほどあれば、なかなかのハイカロリーを摂取している可能性があり、カロリー過多だと感じている女性が多いというのも頷けます。

オフィス勤務よりもリモート勤務時の方が、おやつ・間食量が多いかという質問では、８割以上が「多い（42.8％）」または、「どちらかというと多い（37.8％）」と回答しました。リモート勤務の方がおやつ・間食量が多い理由として、「周りの目を気にせずに、好きなタイミングで好きなものを食べられるから（東京都・32歳女性）」「家では手作りのおやつやストックなど、種類も量も豊富だから（大阪府・54歳女性）」などの意見が目立ちました。

さらに、おやつ・間食の内容について、どのような変化があったのか質問。「在宅勤務になってから体重が右肩上がりということもあり、低カロリーでヘルシーなものを選ぶようになった（東京都・51歳女性）」「オフィス勤務時は手軽につまめるもの、在宅時間時は、皮を剥く手間がかかるフルーツや、作る手間のかかるホットケーキなどを食べるようになった（新潟県・42歳女性）」といった意見のほか、「オフィスの方がストレスで食べてしまう（東京都・23歳女性）」と回答した人がいました。

リモート勤務時の方がおやつ・間食を摂ってしまう人が多いことが明らかになりました。自宅だとついつい食べ過ぎてしまう女性が多くいるようで、リモート勤務時におやつ・間食を食べ過ぎて後悔した経験がある人の割合は全体の約７割でした。間食は楽しみの一つかもしれませんが、適量を心がけることが重要です。

リモート勤務中のおやつ・間食に対して、食べ過ぎて後悔した経験があったり、カロリー過多だと感じていたりする女性が多くいました。そこで、おやつに求める理想の要素を質問。「手軽に食べられる（63.8％）」「気分転換できる（59.8％）」「カロリーが低い（56.2％）」と約6割が回答し、これらの要素を満たすおやつを、間食として取り入れたいと考えている女性が多くいることが明らかになりました。

リモート勤務によって、おやつとしてフルーツを食べるようになったという人がいました。好きなフルーツは何なのか質問したところ、１位は「いちご（15.0％）」、２位は「梨（14.6％）」、３位は「桃（14.4％）」でした。年代別で見ると、20代の1位は「梨」、「ぶどう」や「パイナップル」も全体と比べて上位にランクインしました。

またフルーツを食べる頻度を調査すると、「毎日（21.0％）」と回答した人は全体の約２割。１週間に１回以上食べる人は全体の71.6％でした。

【好きなフルーツランキング】※単一回答
１位 いちご（15.0％）
２位 梨（14.6％）
３位 桃（14.4％）
４位 ぶどう・りんご（6.4％）※同率
６位 メロン（5.8％）
７位 スイカ（5.4％）
８位 みかん（5.2％）
９位 パイナップル（4.8％）
10位 キウイ（4.0％）

コンビニやスーパー等で購入でき、手間いらずで手軽に食べられるカットフルーツ。ビタミンや食物繊維が豊富で、おやつに求める理想の要素も多く満たしており、健康的なおやつ・間食としても取り入れやすいと考えられます。好きなカットフルーツを調査すると、１位だったのは「パイナップル（37.2％）」、全体の４割近くの人が回答しました。２位は「りんご（11.6％）」、３位は「メロン（10.4％）」という結果に。

【好きなカットフルーツランキング】※単一回答
１位 パイナップル（37.2％）
２位 りんご（11.6％）
３位 メロン（10.4％）
４位 スイカ（10.0％）
５位 ぶどう（8.0％）

最後に、カットフルーツランキングで１位になった「パイナップル」について質問しました。完熟した甘いパイナップルに対して、「非常に好き（41.4％）」と回答した人は約４割。「好き（34.0％）」「どちらかというと好き（16.6％）」を合わせると、約9割の人が“パイナップル好き”ということが明らかになりました。

好きな理由を質問すると、「甘いのでチョコなどの代わりになり、満足感がある（東京都・37歳女性）」「酵素などの栄養価もあり低カロリー、爽やかな味だから（東京都・38歳女性）」「パイナップル自体が好きだが特に甘いものがおいしい（大阪府・29歳女性）」といった意見が見受けられました。

働く女性のリモート勤務時のおやつ・間食事情を調査したことにより、仕事中の「おやつ」は手軽につまめて、低カロリーなものが良い、そんな本音が見て取れる調査結果となりました。

ファーマインドが販売する「カットパイナップル」は、生のパイナップルそのままの美味しさをお手軽に楽しめます。カロリーも控えめで、美容や健康にも良いフルーツなため、リモート勤務のお供におすすめ。１日の間食代平均額だった300円ほどで購入でき、チョコレートやクッキー・ビスケット、ポテトチップスに比べて、低カロリーで食物繊維もしっかりとれます。おやつ・間食を「カットパイナップル」に置き換えてみてはいかが？

＜関連サイト＞
ファーマインド「カットパイナップル」
https://www.farmind.co.jp/product/cutfruit/